массаж при атеросклерозе сосудов головного мозга видео

Лечебная диета при атеросклерозе сосудов сердца

Атеросклероз сосудов головного мозга является одним из самых распространенных заболеваний. Недуг затрагивает сосуды головного мозга, в результате во внутренней оболочке сосудов образуются отложения. Соединительная ткань, разрастаясь в сосудах, со временем приводит к деформации и сужению просвета сосуда иногда до полного запустевания. Образуется недостаточность кровоснабжения органа. При заболевании сосудов сердца, головного мозга, ишемической болезни сердца, гипертонической болезни показано диетическое питание. Наиболее подходящим вариантом диеты является диета № 10с. Ее особенностью является уменьшенное содержание животного жира, легкоусвояемых углеводов, ограничение поваренной соли, жидкости. И наоборот – увеличение содержание витаминов С, В, липотропных веществ, липолевой кислоты, калия, магния, пищевых волокон, микроэлементов.

Основным назначением диеты является замедление процессов развития атеросклероза, улучшение кровообращения, восстановление обменных процессов, снижение избыточной массы тела, обеспечение нормального питания без серьезных нагрузок на сердечно-сосудистую систему, почки, печень, нервную систему. Согласно диете продукты измельчают и отваривают. Процесс приготовления пищи обходится без добавления соли, незначительное количество можно добавить в готовое блюдо.

Разрешенные продукты согласно диете № 10с

Мучные изделия и хлеб – разрешается пшеничный хлеб, изготовленный из муки 1-2 сорта, ржаной, галетное несоленое печенье, несоленая выпечка. Супы – можно употреблять в пищу борщ, свекольник, щи, вегетарианские супы с картофелем и крупами, молочные и фруктовые супы. Нежирные сорта мяса, птицы, рыба приготовленные цельным куском или порубленные, способ приготовления – отваривание, после можно запечь. Также в список разрешенных продуктов входят мидии и морская капуста. Яйца – белковые омлеты, яйца всмятку, но не более 2-3 в неделю. Разрешается молоко и молочные продукты: кисломолочные продукты, молоко, нежирный творог, сыр малосоленый, сметана в качестве приправы. Можно употреблять в пищу овсяную, гречневую кашу, пшено, различные запеканки.

Подробнее

Гимнастика для сосудов головного мозга и шеи

Гимнастика для сосудов головного мозга позволяет расширить сосуды и наладить кровообращение. Некоторые упражнения также укрепляют сосуды. Все это нормализует кровоток, обеспечивает доступ к мозгу всех нужных питательных элементов и кислорода. Выполнение упражнений позволяет уменьшить симптомы, характерные при проблемах с сосудами. Налаживается работоспособность, улучшается память, проходят головные боли и головокружения. Гимнастика не избавит вас ото всех проблем, но послужит отличным вспомогательным средством при болезнях сосудов.

Средства для укрепления сосудов

Рассмотрим средства, которые положительно действуют на состояние сосудов головного мозга:

  • Такая гимнастика для сосудов головного мозга проводится с утра. Требуется поднять конечности и быстро трясти ими в течение нескольких минут. Такие упражнения несут несколько эффектов: массаж капилляров, избавление от токсических веществ и шлаков, активация нервных окончаний;
  • Лягте на пол, руки откиньте назад. Пальцы ног должны быть направлены к голове. Телом совершаются вибрирующие движения. Данная гимнастика позволяет улучшить кровоток, повысить тонус сосудов;
  • На вдохе (вдох следует делать медленно) требуется подняться на носочки. После этого дыхание останавливается. После спуститесь с носочков и выдохните, почувствуйте полное расслабление. Такое упражнение проводится 10-15 раз;
  • Танцы и йога налаживают координацию движений, нормализуют кровоток, обеспечивают доступ кислорода к мозгу, повышают тонус и эластичность сосудов, избавляют от стресса.
  • Следующие простые упражнения позволяют предотвратить спазмы сосудов и укрепить их:

    1. Движения головой в стороны;
    2. Вращения телом;
    3. Стойка;
    4. Кувырки;
    5. Подъемы ног из горизонтального положения;
    6. Стояние на одной ноге;
    7. Ходьба;
    8. Махи ногами.

    Все упражнения довольно стандартны. Однако они позволяют быстро снабдить головной мозг кислородом и нормализовать кровоток.

    Подробнее

    Лечение атеросклероза народными средствами

    Атеросклероз — хроническое заболевание артерий крупного и среднего калибра, характеризующееся отложением и накоплением в стенках сосудов липопротеинов с последующим разрастанием соединительной ткани и образованием атеросклеротических бляшек.

    Причины развития атеросклероза :

    • психоэмоциональные стрессы;
    • нарушение питания (злоупотребление жирной, богатой холестерином и легкоусвояемыми углеводами пищей);
    • болезни обмена веществ и эндокринная патология (сахарный диабет, гипотиреоз, подагра, желчнокаменная болезнь).
    • артериальная гипертензия;
    • избыточная масса тела;
    • малоподвижный образ жизни;
    • курение;
    • наследственность.

    Симптомы атеросклероза сосудов нижних конечностей: слабость, повышенная утомляемость мышц голени, зябкость и онемение ног, боли в икроножных мышцах во время ходьбы, сухость кожи, выпадение волос.

    При атеросклерозе сосудов сердца: боли в области сердца, сердцебиение, одышка.

    При атеросклерозе сосудов головного мозга: головная боль, головокружение, шум в ушах, ослабление памяти, снижение умственной работоспособности.

    В соответствии с вышесказанным профилактика и лечение атеросклероза в первую очередь должны заключаться:

    • в нормализации режима питания (исключение жирной, богатой холестерином и легкоусвояемыми углеводами пищи: животных жиров, в т. ч. сливочного масла, сахара, алкоголя);
    • в активном образе жизни, регулярных занятиях физическими упражнениями;
    • в отказе от вредных привычек.

    Народные методы лечения атеросклероза

    Народные средства при атеросклерозе

    Настойка кедровых орехов Весной рекомендуют прием настойки кедровых орехов на водке. Стакан кедровых орехов заливают 0,5 л водки. Настаивают в темном месте 21 день. Принимают утром и днем по 1 чайной ложке в течение 3–4 недель.

    Настойка чеснока 20 г свежего чеснока (с зеленью) толкут, заливают 100 мл 90%-ного спирта. Настаивают в темном месте 7 дней. Процеживают. Принимают по 20 капель 2–3 раза в день. Курс 3–4 недели.

    Подробнее

    Лечение атеросклероза сосудов головного мозга народными средствами

    Лечить атеросклероз сосудов головного мозга (а также конечностей) нужно голодом и диетой с сокращением и даже исключением из употребления в пищу продуктов, содержащих жиры животного происхождения (мясо, колбасы, сливочное масло, жирные молочные продукты), поваренной соли (заменять ее морской капустой или лимонным соком), а также продуктов, содержащих холестерин (яичные желтки, мозги, икра рыб, печень, почки).

    Диета

    Свести к минимуму употребление сахара и других сладостей, блюд из манной крупы и мучных изделий. Предпочтение отдавать растительному белку, т.к. употребление мясного и молочного белка ведет к увеличению холестерина в крови, что и приводит к закупорке сосудов.

    В диету включать максимум растительной пищи, главным образом, сырую морковь (излюбленное средство от склероза в США) и продукты, содержащие такие микроэлементы, как медь, йод, кальций, магний и хром. На завтрак, например, можно приготовить морковь, натертую с двумя яблоками и пятью ядрами грецких орехов.

    Можно есть чеснок, лук, овсянку, свежую белокочанную капусту, арбузы, дыни, тыкву, петрушку и другие «расшлаковывающие» продукты. Использовать их в сыром виде, в салатах и при приготовлении десертных, первых и вторых блюд.

    Лекарственные растения

    Из лекарственных растений применять высушенные корни пырея ползучего, одуванчика и солодки. Пырей оздоравливает кровь, а корни одуванчика — печень. 20 г измельченных корней пырея, по 10 г корней солодки и одуванчика залить 0,5 л кипяченой воды, довести до готовности на малом огне в течение часа.

    В полученный напиток добавить по вкусу мед, сахар, сливки или молоко. Пить по 1 ст. 2-3 раза в день. При этом солодкового корня, обеспечивающего естественную гормонотерапию, на курс полагается 300 г, а суточная доза растения — 10 г.

    Уже через две недели такого лечения в крови нормализуется холестерин и протромбин.

    Подробнее
    Атеросклероз

    Это хроническое заболевание, поражающее стенки артерий (аорты, сердца, головного мозга), с формированием липидных отложений во внутренней оболочке и последующим разрастанием в ней соединительной ткани, кальцинозом стенки сосуда, понижением эластичности, сужением просвета вплоть до облитерации. Сосуды становятся хрупкими и склонны к разрывам. Кровоснабжение органа нарушается постепенно, и длительное время может протекать бессимптомно. При клинически выраженном атеросклерозе прогноз неблагоприятный (инфаркт, гангрена и др.).

    Задачи ЛФК и массажа

    Профилактика прогрессирования процесса. Активация липидного обмена. Компенсация нарушенных функций (стимуляция развития окольного притока крови). Уменьшение гипоксии нарушенных органов и тканей. Повышение работоспособности.

    Особенности методики ЛФК

    При выраженном атеросклерозе применяют утреннюю и лечебную гимнастику, дозированную ходьбу в медленном темпе на расстояние 1,5-2 км. Нагрузки должны быть умеренными и повышаться строго постепенно. Специальные упражнения зависят от преимущественной локализации атеросклеротического процесса. При недостаточности кровоснабжения головного мозга исключают резкие перемены положения головы во избежание спазмов сосудов. Противопоказания – острый период региональных расстройств кровообращения. При начальном атеросклерозе применяют более интенсивную лечебную гимнастику, включая сложные упражнения, дозированную ходьбу на расстояние 8-10 км, легкий бег, спортивные игры, плавание.

    Массаж воротниковой зоны, головы, спины, нижних конечностей, живота. Грудную клетку только поглаживают. При массаже исключают следующие приемы: рубление, поколачивания, выжимание. Продолжительность массажа – 10-15 минут. Курс – 10-20 процедур.

    Подробнее